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在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。

1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。

2.向宵夜飲料點心SayNO：睡特賣前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。

3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。

4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
 

 

 

中國時報【陳大任╱台北報導】便宜團購

燦坤今年農曆年前促銷檔期很不同，為了傳遞社會大眾滿滿的幸福感及支持優質國片，即日起至16日舉辦為期4天的「燦坤幸福滿滿購物節」，並與導演魏德聖合作為《52Hz, I Love You》舉辦4場電影特映會回饋會員及招待家扶基金會小朋友欣賞，購物節期間購買指定商品即送2張電影票。

燦坤表示，這波祭出刷燦坤生活聯名卡享最高回饋11.5%，買蘋果商品單筆滿1萬元且分期加碼再送500元刷卡金。另外適逢過年前除舊布新的家電換機潮，強打三星55型超4K智慧型電視，原價5萬2900元，會員超低價3萬9900元，刷燦坤聯名卡送100元還元金，全台限量888台，結帳前250名再送《52Hz, I Love You》電影票2張。

燦坤這波促銷還有各式主題，協理林彩莉表示，針對消費者的實際需求所規畫別出心裁的商品組合，往往能吸引消費者的購買及討論度，所以規劃9組「幸福久久」商品組合，例如「享樂的幸福」BenQ 55型4K LED低藍光顯示器搭XBOX ONE S 1TB戰地風雲1同捆組，總價6萬1579元，組合價4萬6900元，現省1萬4679元；針對過年年節家庭聚會娛樂的「歡唱的幸福」組合TOSING藍牙喇叭無線麥克風帝豪金+玫瑰金2支總價8580元，組合價5990元。

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